Todos sabemos que beleza vem de dentro e com a estação mais quente do ano, devemos tomar alguns cuidados especiais com a nossa saúde.
Para ajudar o nosso organismo a se manter na temperatura ideal, devemos tomar muito liquido evitando a desidratação, evitar o excesso de sal e alimentos gordurosos priorizando as frutas, legumes e vegetais e carnes magras.
Mesmo com as festas evite tomar refrigerantes e bebidas alcoólicas, se alimente de três em três horas e beba muuuuuuuuuuuuiita água mesmo que não esteja com sede, afinal esse é o primeiro sintoma da desidratação, lembrando que em qualquer estação do ano o recomendado é ingerir 2,5L de água por dia (ande com uma garrafinha, isso ajuda bastante)
Uma boa dica é trocar tomar sorvete de frutas naturais ou na sobremesa aposte em uma salada de frutas.
A água de coco também é uma ótima aliada no combate ao calor. Invista também em sucos,além de refrescantes eles são fonte de vitaminas e sais essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.
Agora é só seguir as dicas e aproveitar o que a estação tiver melhor a oferecer!!
Edna Santana.
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